夏の乾燥は見えにくい。薬膳で考える「養肺」

ゆきこ先生からいただいた福島の桃

エアコンによる乾燥

酷暑の時季、屋内ではエアコンが稼働し、乾燥した空気の中で過ごす時間が長い方も多いのではないでしょうか。

外の湿度が高いため、冬ほど乾燥を意識することは少ないものの、知らず知らずのうちに体は乾燥の影響を受けています。

鼻や口の乾燥を感じたら、それは潤い不足のサインかもしれません。

「乙女の臓」と呼ばれる肺

中医学では、肺は**燥邪（そうじゃ：乾燥）**に弱い臓と考えられています。

また、肺は自らを潤いで包み、その潤いをバリアとして外邪から身を守るため、「嬌臓（きょうぞう）」とも呼ばれます。

「嬌」とは、か弱く繊細という意味。

まるで乙女のようにデリケートな臓であることから、「乙女の臓」と表現されることもあります。

潤いが不足すると、このバリア機能が十分に働きにくくなると考えられています。

乾燥対策は夏から「未病先防」

夏の間に肺を乾燥させたまま秋や冬を迎えると、中医学では風邪をひきやすくなったり、呼吸器の不調が現れやすくなったりすると考えられています。

だからこそ、乾燥が気になりにくい夏から、肺を潤す養生を心がけることが大切です。

「未病先防」中医学は予防医学です。

お肌やお通じにもつながる肺

中医学では、肺は呼吸器だけでなく、皮膚や大腸とも深く関わると考えられています。

肺の潤いが保たれることで、肌の乾燥を防ぎ、お通じにも良い影響を与えるとされています。

現代医学でも、腸内環境と肌の状態との関連について研究が進んでおり、興味深い共通点があります。

桃は肺を潤す薬膳食材

潤いを補う食材は、体を少し冷やす性質をもつものが多くあります。

その中で桃は、体を冷やしすぎずに潤いを補うとされる、薬膳では貴重な果物の一つです。

汗で失われた潤いを補い、肺をいたわる夏の養生に、旬の桃をぜひ取り入れてみてください。

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